ひとり旅や出張の夜、ホテルの枕や空気がいつもと違うだけで、眠れなくなることってありますよね。
そんなときの強い味方が「睡眠アロマ」。
お気に入りの香りがひとつあるだけで、どこに行っても安心して眠る準備が整います。
この記事では旅先で使いやすい携帯できる睡眠アロマを８品紹介します。
目次
睡眠に向いている香りの代表は？
あなたがリラックスできる好きな香りなら何でもいいと思います。
自分がリラックスできる香りがわからないという方は、睡眠に向いているといわれている以下の香りに挑戦してみてはどうでしょうか。
（出典：ねごこち本舗ウェブサイト）
| 精油 | 効果 |
|---|---|
| ラベンダー | 自律神経を整え、入眠を助ける |
| カモミール | ストレスや神経の緊張を和らげる |
| ベルガモット | 気持ちを安定させる |
試してみないことには自分との相性はわからないので、色々挑戦してみましょう！
あなたのタイプ別に選ぶ睡眠アロマ3種類
旅行に持って行けるようなサイズの睡眠用アロマを調べると、主に3種類あります：
| ロールオンタイプ | -自分の耳裏や首に塗る -寝る前以外でも使用可能 |
| ピローミストタイプ | -枕に香りをスプレーする -香りに包まれるような感覚になれる |
| アロマシールタイプ | -香りがついているシールを枕やパジャマに貼る -液体じゃないため、飛行機での持ち運びも可能 |
それぞれがおすすめな方は以下の通り：
各タイプの特徴
- ロールオンタイプ：眠る前だけじゃなくてもリラックスしたい方
- ピローミストタイプ：いい香りに包まれるような感覚になりたい方
- アロマシールタイプ：荷物を極限まで減らしたい方、海外旅行に行く方
旅行先で使える睡眠アロマ：ロールオンタイプ3選
機内でも周囲を気にせず使いやすいタイプ。
手首・首筋にサッと塗るだけで眠りスイッチが入ります。
① Neal’s Yard Remedies アロマパルス トラベル
Neal's Yard Remediesはイギリス発のオーガニック植物にこだわったボディーケアブランド。
合成香料、合成着色料、パラベン、アルコール、鉱物油、シリコン、石油系界面活性剤は一切不使用！
生活の乱れを感じたりリラックスしたい時は、ラベンダーやローズマリーを配合したこのロールオンアロマがおすすめです。
9mLというとても小さいサイズなので旅行には最適！
旅行先でも調子を崩したくないあなたにおすすめです！
ポチップ
② nahrin ロールオン ハーバルオイル33+7
nahrinは1954年からの長い歴史を持つスイスのナチュラルコスメ・ウェルネスブランド。
ハーバルオイル33+7はその名の通り33種類のエッセンシャルオイルと7種類のハーブエキスから構成されています。
このレシピは中世から300年以上にわたって伝えられているのだとか。
スースーするような香りが眠る前にも落ち着くという口コミが多数ありますよ！
ポチップ
③ And Goodnight ロールオンアロマ（おやすみ）
And Goodnightは良い眠りを応援するために色々な商品を開発している日本のナイトケアブランド。
眠りに特化しているブランドであるからこそ、このMade in Japanのロールオンアロマでリラックスできないはずがない！
しかも、1500円以下という最もお手頃なロールオンタイプであるため、旅行だけではなく普段からも使えます。
ポチップ
旅行先で使える睡眠アロマ：ピローミストタイプ3選
寝具に吹きかけることで、部屋全体を眠りに適した空間に整えます。
ホテル特有のにおいが気になるときにも有効。
① Komons "Dreamy Dozy"
Komonsは日本の自然素材のみを利用した製品を作っているブランド。
Dreamy Dozyという名前のピローミストが超おすすめです。
リピ確定な理由は、何と言っても香り。
甘すぎないけれど、辛すぎない、寝る前にリラックスできる絶妙なフローラルな香りなんです。
ラベンダーやベルガモットなどリラックス効果のある成分が含まれているため、安眠への手助けをしてくれるでしょう。
少量なので旅行先に持って行くのにもとても便利です！
② 市田商店 ぴろま
日本ブランドで優しい使い心地。
消臭・抗菌機能を兼ね備えており、宿泊施設で特に役立ちます。
色々な香りはありますが、私は特に京都産ひのきの香りが森の中にいるように感じられて落ち着きます。
ポチップ
③kukka（クッカ） ピローミスト
中医学アロマテラピストが監修した国産のピローミスト。
数々のデザイン賞を受賞したとにかく可愛らしいボトルが特徴的。
インテリアとしても映える見た目がワクワク気分にさせてくれます。
好みに応じて5種類ものピローミストがあるので、好みの香りを見つけてみましょう！
香りを嗅いでみたいという方は、近くのCosme Kitchenへ！
ポチップ
旅行先で使える睡眠アロマ：シールタイプ
貼るだけで香りを身にまとえる、最も手軽な携帯アロマです。
自分の服に貼ればいいだけなので、飛行機や夜行バスなどでも使いやすいのがポイントです。
Sleep Stepアロマシール
ラベンダーを含む甘い香りがするSleep Stepのアロマシール。
シールを枕やパジャマなどに貼ることによって香りを楽しめます。
ピローミストよりも香りの持続性が高い気がします。
寝る前にしては香りが強すぎると感じることもありましたが、その場合は少し遠い場所にシールを貼れば問題ありません。
ペラペラであるため、旅行への携帯性が抜群にいいのがポイントです。
ポチップ
旅先アロマレビュー
三井ガーデンホテルプレミアみなとみらいに宿泊した際に、Neal's Yard Remediesのロールオンアロマを使用してみました。
まず第一に、コンパクトで軽いので、全く荷物になりません！
旅行先で重い物持ち歩くのは大嫌いなので、それがとても嬉しかったです。
そして夜になってベッドに入ったら、ロールオン！
自分にだけが感じられるくらいのラベンダーの落ち着く香りがします。
普段から家でこれをつけて寝ていれば、旅先でもこの香りで安心して眠りにつけることでしょう。
ホテルのパジャマ・ベッドに匂いがついたら迷惑かもと思ったりもしたのですが、次の日の朝見ても香りが残っていることはありませんでした。
まとめ：眠りの準備まで“旅の一部”
最適な香りがひとつあるだけで「どこでも眠れる自分」に近づき、旅の満足度は大幅に上がります。
・ロールオン＝自分の体と向き合うリラックス
・ピローミスト＝空間を整える安心感
・アロマシール＝最小限の荷物でサポート
次の旅は、眠りも一緒に連れていきましょう。